V súlade s teóriou, ktorú sme opísali v článku „Ako to celé funguje“, ponúka Elonga niekoľko hodnôt, ktoré dokážu zrozumiteľne interpretovať stav organizmu.
Zaujímavosťou a unikátom je, že vďaka tisícom meraní môžeme dáta z vášho merania zobrazovať na populačnej škále. To znamená, že vidíte, ako je na tom váš organizmus v porovnaní s ľuďmi rovnakého pohlavia a veku.
Regenerácia
Všeobecne môžeme povedať, že vyššie hodnoty regenerácie sa rovnajú lepšiemu zdraviu a schopnosti odolávať stresu alebo naň pozitívne reagovať, rovnako ako na tréning.
Čím vyššie hodnoty regenerácie máte, tým viac je vaše telo pripravené na záťaž a tá následne prinesie väčší efekt. Toto je reprezentované grafom a našou farebnou škálou, kde nízke hodnoty reprezentujeme červenou farbou a vysoké modrou.
Stres
Pozor, pri strese je interpretácia hodnôt opačná. Je logické, že vyššia hodnota stresu je horšia a naopak nižšia je dobrá. Inými slovami, s nižšou hodnotou stresu je spojené lepšie zdravie a lepšia schopnosť reagovať efektívne na vonkajší stres.
Nižšia hodnota ranného stresu je dobrým predpokladom pre lepšiu reakciu organizmu na nasledujúci tréning. Reprezentácia je doplnená farbami v opačnom nastavení, teda vysoké hodnoty sú červené a nízke modré.
Readiness
Ide o praktický ukazovateľ, ktorý reprezentuje regeneráciu a stres ako jednu súhrnnú hodnotu. Najlepšie si ho môžete predstaviť ako indikátor efektu nasledujúceho tréningu.
Princíp spočíva v tom, že dobrý tréning môže mať výrazne vyšší efekt na rast kondície a zlepšenie zdravia než tréning v stave, ktorý nie je pre tréning tak priaznivý. Možno ho už poznáte – používa sa naprieč segmentom aplikácií, ktoré sa zameriavajú na zdravie človeka.
Podstatné je, že sa výsledky pohybujú vo vzťahu k vašim individuálnym hodnotám. To znamená, že ak sú vaše aktuálne hodnoty v priemere vášho štandardného rozsahu, bude sa Readiness pohybovať okolo stredu (40–60). Ak však zodpovedajú horším hodnotám, bude Readiness nízke, a naopak – nadpriemerné Readiness bude vtedy, keď aj vaše hodnoty budú vyššie.
.svg)
